Yoga für MusikerInnen (2 ECTS)

Termin:	Donnerstags 16:30–18:00 Uhr (Beginn: 14. März 2013, 12 Einheiten)
Leiterin:	MAS Mag. Brigitte Jakob, MindBodyTrainerin / Yogalehrerin
Ort:	Dachgeschoß, Paris-Lodron-Straße 9, 4. Stock
Kosten:	€ 40 / 80 / 160 (Stud. & Alumni-Netzwerk / AbsolventInnen & Bedienstete / Externe)
Anmeldung:	Einzahlung der Kursgebühr in der Quästur
Anmeldefrist:	8. März 2013

Inhalt und Ziele:

- Asanas (Körperhaltungen),

- Flows (fließende Bewegungsabläufe, synchronisiert mit der Atmung),

- Pranayama (Atemübungen, Atemschulung),

- Visualisation und Meditation

Unterrichtet wird ChiYoga, ein fließender, körperlich und energetisch orientierter Yogastil. Wellen- und spiralförmigen Bewegungen, Wechsel von Kraft und Entspannung, Dynamik und Ruhe. Musik unterstützt die energetische Qualität der Yoga-Praxis.

Gewinn:

- Kräftigung und Entspannung, Stabilität und Beweglichkeit

- Impulse gegen einseitige Arbeitshaltungen werden gesetzt, Blockaden und Verkrampfungen gelöst

- besonderer Akzent auf der Schulung der Atmung, in Verbindung mit Bewegung

- Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit sowie Körperbewusstsein und Gesundheit werden gefördert

- das energetische Prinzip von "spanda" (Schwingung, Vibration, Pulsieren, Klang) wird auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene erfahren

MAS Mag. Brigitte Jakob

Yogalehrerin, Sportstudium, MindBodyTrainerin,